¿Siempre tienes un estómago hinchado?

La hinchazón es una batalla cotidiana común que puede dejarlo preguntándose qué desencadenó  que tu vientre se encuentre abultado. Las respuestas pueden estar ocultas en lo que estás comiendo. Comience la lucha contra la hinchazón hoy identificando los culpables comunes, y lo que puede hacer para mantener su vientre plano y sin dolor.

Si has estado cansada con pesadez, sin mucho animo, te resulta difícil concentrarte y tienes una barriguita que se niega a bajar por mas que lo intentas, es muy probable que todo eso sea ocasionado por la inflamación. Es mas, si no has logrado determinar la razón de por que te levantas plana y en el transcurso del día tu abdomen se abulta, aquí tienes 10 razones por las cuales siempre tienes un abdomen hinchado y que te ayudaran a encontrar una respuesta:

1. Trastornos digestivos

La mayoría de las personas que padecen diversos trastornos gastrointestinales funcionales como el SII, la colitis ulcerosa y la enfermedad celíaca tienen hinchazón, gases, distensión y otros síntomas. 

 2. Retención de líquidos  

Algunas veces, los fluidos corporales pueden almacenarse alrededor del cuerpo, incluso cerca del abdomen o el área de la pelvis, lo que causa hinchazón excesiva y aumento de peso temporal. También puede notar que las joyas y la ropa se vuelven más ajustadas, se inflaman más y duelen las articulaciones o la rigidez de la piel. La retención de líquidos en el abdomen se conoce como ascitis y puede ser un signo de un problema de salud más grave. La ascitis puede deberse a una infección abdominal, enfermedad hepática.

 3. Deshidratación

¿Alguna vez se dio cuenta el día después de haber estado comiendo alimentos salados o bebiendo alcohol que se deshidrató e hinchó como resultado? Puede parecer contradictorio, pero mientras más agua beba (o consuma en alimentos abundantes en agua) y mejor se mantenga hidratado, menor será la distensión con la que probablemente se enfrente. La deshidratación y los desequilibrios electrolíticos detienen la digestión y dificultan la "regularidad".

Cuando su cuerpo intenta recuperarse de la deshidratación, retiene el exceso de agua para evitar que la situación vuelva a suceder. Además, es posible que te encuentres estreñido. Esto significa que cuando finalmente bebe más líquidos, es probable que los almacene alrededor de la sección media y se sienta hinchado.

4. Estreñimiento

Esta podría ser la razón más obvia por la que tienes un estómago hinchado: ¡tienes que ir al baño! el estreñimiento  puede causar que las heces permanezcan en los intestinos, dejándolo con un estómago duro, dolor, incomodidad y gases. Las principales razones para el estreñimiento incluyen comer muy poca fibra, no beber suficiente agua, ser demasiado sedentario / evitar la actividad física y el estrés.

5. Alergias o sensibilidades a los alimentos

A menudo, las alergias alimentarias, los alimentos sensibles o las intolerancias (como la intolerancia a la lactosa) son razones comunes de gases e hinchazón. Los alimentos que causan gases incluyen productos lácteos, alimentos que contienen gluten (la mayoría de pan, pastas, panecillos, cereales, etc.) y ciertos tipos de carbohidratos llamados FODMAP (carbohidratos fermentables de cadena corta muy frecuentes sobre todo en los alimentos de origen vegetal, como el trigo, la cebada y el centeno).

Los FODMAP pueden ser difíciles de descartar ya que hay muchos tipos diferentes y cada uno es único en términos de tolerabilidad. Una  dieta de eliminacion  puede ayudarlo a identificar qué alimentos pueden causar hinchazón (como manzanas o aguacates, por ejemplo) porque no se están desglosando y digiriendo adecuadamente.

6. SIBO

La proliferación bacteriana del intestino delgado (SIBO) es causada por altos niveles de bacterias anormales que viven en el tracto digestivo, generalmente en el intestino (disbacteriosis), donde pueden acumularse después de tomar antibióticos o debido a la inflamación y mala digestión. Normalmente, diferentes cepas de bacterias tienen el equilibrio adecuado en el colon, lo que ayuda a la absorción de nutrientes esenciales. Pero cuando las bacterias dañinas invaden y toman el control, el daño del revestimiento del estómago puede ocurrir junto con numerosos síntomas. Algunos alimentos son capaces de causar síntomas de SIBO y sensibilidades relacionadas en el tracto digestivo, incluidos los FODMAPS, que en algunos casos pueden fermentar de manera anormal durante la digestión.

7. Infección

Usted puede hincharse e hincharse, o desarrollar ascitis si está lidiando con una infección porque esto provoca un aumento de los niveles de inflamación, causado por un recuento elevado de glóbulos blancos alrededor de los órganos pélvicos, urinarios y gastrointestinales. Compruebe si hay signos de fiebre, enrojecimiento y dolor, e inflamación de los ganglios linfáticos, que generalmente acompañan a una infección grave.

8. Obstrucción intestinal

A veces, un estómago severamente hinchado (aunque en realidad no está hinchado), junto con estreñimiento, náuseas y vómitos, se debe a una obstrucción intestinal, que puede ser causada por un tejido cicatricial o un tumor en el intestino delgado o en el colon, entre otras causas. Cuando estos crecen y presionan contra el intestino, los intestinos se bloquean y retienen líquido y heces. Es probable que sepa que esto es con lo que está lidiando, ya que generalmente es muy doloroso y le impide ir al baño normalmente. Es importante que vea a su médico y reciba tratamiento médico de inmediato si sospecha que tiene una obstrucción intestinal, ya que esta afección puede provocar una ruptura intestinal, que es una emergencia médica potencialmente mortal.

9. Cambios hormonales

El síndrome premenstrual es conocido por causar un abdomen hinchado y problemas digestivos, ya que te hace propenso al estreñimiento y la retención de líquidos. Esto es común y no demasiado preocupante a menos que note otros síntomas graves, como un ciclo menstrual irregular, fibromas o calambres severos. Tener un estómago hinchado antes o durante su período puede variar dependiendo de su ciclo, y algunas mujeres experimentan retención severa de agua por hasta dos semanas.

¿Por qué las mujeres experimentan hinchazón antes, durante y después de sus ciclos menstruales? Durante los primeros días del ciclo de una mujer, a veces llamado etapa folicular, los niveles de estrógeno aumentan mientras que el revestimiento uterino se espesa. La hinchazón también puede volverse más fuerte a medida que ocurre la ovulación y se acumulan más líquidos y sangre. Normalmente, cuando una mujer tiene su período menstrual, experimenta un desprendimiento del exceso de líquido, tejido y sangre, lo que generalmente provoca la desaparición de la hinchazón.

10. Cáncer

Si bien no es la causa de la hinchazón de la mayoría de las personas, un signo de cáncer en el colon o el útero es hinchazón. Es por eso que es importante que hable con un médico si ha intentado todas las otras formas de reducir la hinchazón y los problemas digestivos, pero todavía parece que no puede determinar qué está causando sus síntomas.

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